Po celom dni plnom povinností, náročnom tréningu alebo psychickom strese si naše telo zaslúži poriadny reštart. Dokonalý relaxačný kúpeľ s Epsomskou soľou je jednoduchý, cenovo dostupný a mimoriadne účinný spôsob, ako premeniť vašu bežnú kúpeľňu na súkromné wellness centrum.
Síran horečnatý, čo je chemický názov pre epsomskú soľ, sa v teplej vode okamžite rozpúšťa. Uvoľnené ióny horčíka sa následne vstrebávajú cez pokožku priamo do tela, takže tento minerálny kúpeľ bleskovo začína plniť svoju regeneračnú funkciu a dopĺňať chýbajúce magnézium.
5 krokov pre dokonalý relaxačný kúpeľ s Epsomskou soľou
Aby ste z tohto rituálu vyťažili absolútne maximum pre zdravie a myseľ, je dôležité dodržať správny postup aplikácie.
1. Správne dávkovanie soli do vašej vane
Mnoho ľudí robí chybu, že do vody nasype len jednu či dve polievkové lyžice. Na to, aby mal relaxačný kúpeľ s Epsomskou soľou skutočný terapeutický účinok, je potrebné použiť aspoň 2 až 3 šálky soli (približne 400 až 500 gramov) na štandardnú plnú vaňu.
2. Ideálna teplota vody pre regeneráciu
Voda by nemala byť príliš horúca, aby zbytočne nezaťažovala kardiovaskulárny systém. Ideálna teplota sa pohybuje medzi 37 až 39 °C. Príjemne teplá voda otvorí póry pokožky a umožní horčíku hladko preniknúť do svalových tkanív.
3. Dodržujte optimálny čas na relaxáciu
V kúpeli by ste mali odpočívať presne 20 minút. Počas prvej desiatky minút telo cez pokožku prirodzene odplavuje toxíny a v druhej fáze kúpeľa začína intenzívne absorbovať dôležitý horčík a síru.
4. Vytvorte si správnu upokojujúcu atmosféru
Zhasnite ostré kúpeľňové svetlá a zapáľte sviečky. Do kúpeľa môžete pridať pár kvapiek esenciálneho oleja (napríklad levanduľového). Kombinácia horčíka a aromaterapie výrazne urýchli odbúravanie stresu a pripraví vás na hlboký spánok.
5. Dôležitá hydratácia po vypustení vane
Keďže minerálny rituál spúšťa intenzívny detoxikačný proces, po vypustení vane sa opláchnite čistou vlažnou vodou bez použitia agresívnych mydiel. Hneď potom vypite aspoň jeden veľký pohár čistej vody, aby ste doplnili stratené tekutiny.
Ako často si dopriať tento minerálny rituál?
Pre dlhodobé výsledky a neustály prísun horčíka odporúčame tento kúpeľ opakovať 2 až 3-krát týždenne. Ak trpíte chronickou svalovicou po ťažkých tréningoch alebo máte fyzicky náročné zamestnanie, kúpeľ po aktivite prinesie okamžitú úľavu. Naopak, večerný rituál tesne pred spaním ocenia ľudia trpiaci nespavosťou a úzkosťami.
Hlavné zdravotné prínosy pre svaly a myseľ
Pravidelný teplý kúpeľ efektívne uvoľňuje svalové kŕče, znižuje napätie v krčnej chrbtici a zmierňuje nepríjemné opuchy nôh. Horčík navyše priamo podporuje prirodzenú tvorbu serotonínu (hormónu šťastia), takže sa po kúpeli budete cítiť psychicky vyrovnanejší, pokojnejší a hĺbkovo oddýchnutí.
Ak si chcete dopriať pravidelný relax, malé balenia z drogérie sa rýchlo minú. Na našom e-shope epsomskasol.sk ponúkame prémiovú, čistú epsomskú soľ vo veľkých baleniach za bezkonkurenčné ceny. Navštívte náš e-shop epsomskasol.sk a doprajte svojmu telu starostlivosť, ktorú si plnohodnotne zaslúži.
Kontraindikácie: Kedy kúpeľ radšej vynechať?
Hoci je teplý relaxačný kúpeľ s Epsomskou soľou pre väčšinu ľudí bezpečným balzamom na telo, existujú situácie, kedy by ste sa mu mali radšej vyhnúť. Ak máte na tele otvorené rany, vážne popáleniny alebo čerstvé kožné infekcie, soľ by mohla rany zbytočne podráždiť. Taktiež ľudia s nízkym krvným tlakom by mali byť opatrní, keďže horčík v kombinácii s teplou vodou cievy prirodzene rozširuje a tlak môže ešte o niečo klesnúť. Ak máte pochybnosti, dĺžku znížte na polovicu.
Dokonalá starostlivosť o pokožku na záver
Keď váš relaxačný kúpeľ s Epsomskou soľou skončí, pokožka je vďaka minerálom dokonale vyčistená a pripravená absorbovať ďalšiu výživu. Po jemnom osušení uterákom odporúčame na celé telo aplikovať hydratačné telové mlieko alebo prírodný kokosový olej. Vaša koža bude po takejto kompletné kúre neuveriteľne hebká, vláčna a vy voňaví pripravení na ten najlepší spánok, aký ste kedy zažili. Wellness rituál pre zdravie a myseľ tak dotiahnete do úplného konca.